Du suchst noch nach Übungen, die du zu Hause oder im Büro machen kannst, um fit zu bleiben?
Wir haben zusammen mit der Hockey-Nationalspielerin Lena Michel einige Video-Workouts für dich zusammengestellt.
Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen helfen dir, deine Fitness zu verbessern – unabhängig davon ob du Anfänger oder Profi bist.
Alle Übungen laufen in Echtzeit ab, sodass du sie direkt mit Lena zusammen durchführen kannst.
Warte nicht lange, zieh dir etwas Bequemes an und los geht’s!
Tipp: Nutzt dein komplettes Team Remote Work oder arbeitet ein Teil vor Ort im Büro und ein anderer Teil von einem anderen Ort aus? Dann verabredet euch doch digital und trainiert gemeinsam. Jemand von euch teilt seinen Bildschirm, und ihr legt gemeinsam los. Bleibt ein fittes Team!
Hast du Fragen zu diesem Thema? Hier kannst du einen Beratungstermin buchen. Natürlich kostenfrei und so oft, wie du uns eben brauchst.
Oder möchtest du uns lieber schreiben? Dann nutze einfach dieses Kontaktformular und wir antworten dir per Mail.
Gesundheit im Unternehmen | 16.12.2022
Das Zauberwort gegen Rückenschmerzen lautet: Bewegung. Denn wenn du dich nur ab und zu anders hinsetzt, entlastet es schon deine Wirbelsäule und lässt dich bei der Arbeit entspannter sein.
Viele Termine, hoher Zeitdruck und andauernde Hektik – darunter kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit schon mal leiden. Damit du trotzdem ausgeglichen durch den Tag kommst, solltest du regelmäßig kurze Pausen machen, dich ein paar Minuten an der frischen Luft bewegen und natürlich gesunde Zwischenmahlzeiten essen.
