Gesundheit im Unternehmen | 16.12.2022
Du suchst noch nach Übungen, die du zu Hause oder im Büro machen kannst, um fit zu bleiben?
Das Zauberwort gegen Rückenschmerzen lautet: Bewegung. Denn wenn du dich nur ab und zu anders hinsetzt, entlastet es schon deine Wirbelsäule und lässt dich bei der Arbeit entspannter sein.
Viele Termine, hoher Zeitdruck und andauernde Hektik – darunter kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit schon mal leiden. Damit du trotzdem ausgeglichen durch den Tag kommst, solltest du regelmäßig kurze Pausen machen, dich ein paar Minuten an der frischen Luft bewegen und natürlich gesunde Zwischenmahlzeiten essen.
Eine entspannte Handhaltung während des Schreiben tut deinen Händen gut und schützt vor Erkrankungen von Handgelenk und Armsehnen. Am besten hilft eine ergonomische Tastatur dabei, die richtige Armhaltung am Arbeitsplatz zu finden – präventiv oder zur Besserung von Beschwerden.
Blickst du in Richtung Fenster, wenn du am PC arbeitest? Oder spiegelt sich das Sonnenlicht? Dann mutest du deinen Augen Schwerstarbeit zu.
Meist führt der erste Weg im Büro morgens zur Kaffeemaschine. Für viele Menschen bleibt der Kaffee dann das einzige Getränk für den ganzen Tag. Kaffee und schwarzer Tee können zwar in die Flüssigkeitsbilanz eingerechnet werden, es sollten aber nicht mehr als vier bis fünf Tassen oder zwei Becher am Tag sein.
